炎炎夏日，夏日皮膚容易曬傷、皮膚變黑，易曬皺紋也跟著變多，傷變蔬果術漂不妨利用夏季盛產的黑皺瓜果，來一趟蔬果美容術吧！紋也消费分红系统源码

夏季的跟著艷陽炙熱，只要一不小心就會曬黑、變多曬傷，美容皺紋也會變得明顯。亮夏想要在紫外線強烈的夏日夏季白回來嗎？可以好好運用夏季盛產的蔬果，讓曬黑的皮膚皮膚回復白皙、有好氣色，易曬讓人輕鬆漂亮一「夏」！傷變蔬果術漂

要有好氣色的黑皺烽火全套源码肌膚，首要均衡飲食，並養成良好的生活習慣；其次，保養肌膚的營養素一定要夠，「植化素」、「蛋白質」及「維生素Ｃ」就是能讓肌膚漂亮的3種營養素。

◎植化素：存在各種天然植物中的化合物，每種植物都擁有自己的论坛源码 java特殊顏色與氣味，如果每天吃下各種顏色蔬果的植化素，就有助於維護皮膚及身體的健康。

◎蛋白質：是維持肌膚彈性的「膠原蛋白」，攝取充足的蛋白質，才能幫助人體合成膠原蛋白，讓肌膚水嫩有彈性。

◎維生素C：可以幫助體內膠原蛋白的文本缩短源码生成，而維生素C廣泛存在於各種蔬果中，建議每天一定要吃到3份蔬菜、2份水果，才能攝取到充足的維生素C。

事實上，不管是哪種蔬果，都具備養顏美容的在线钢琴源码效果。夏季許多蔬果都偏寒，尤其是女性朋友要適量攝取，像是火龍果、愛玉、香蕉、西瓜、香瓜、哈蜜瓜、橘子等，都是屬於寒涼的蔬果，建議在陽氣比較旺盛的中午或下午吃，比較不會造成身體的負擔。夏季熱性的水果也不少，像是榴槤、荔枝、櫻桃等，如果屬於體質容易燥熱的人，就不適合吃太多，否則可能會引起流鼻血等上火的問題。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

延伸閱讀：
 。量身訂做排掉毒素，也可以吃日料，小火鍋也行，斷食計畫3部曲
。明天是夏至，開始進入三伏日，中醫師教你養生4要點，可多吃這2種味道的食物