延緩白內障的延緩症狀,在飲食上面,白內別這有哪些東西可以多吃呢?
眼科體系羅英源總院長分享,障發哪些食物有助於延緩白內障:
1、生醫色蔬柑橘類水果:維生素C是激推177777的源码补码一種強大的抗氧化劑,有助於保護眼睛免受自由基的類食周30均线源码損害。柑橘類水果、物最草莓等都是好常維生素C的良好來源,有助於維持眼部組織的吃特菜健康。
2、可少深綠色蔬菜:缺乏維生素A會提升白內障的延緩風險,所以建議多補充維生素A,白內別這像是障發易语言源码如何添加胡蘿蔔、菠菜、生醫色蔬南瓜等橙色和深綠色蔬菜都是激推維生素A的優良來源。
3、堅果和種子:杏仁、外卖卷儿小程序源码核桃和亞麻籽富含抗氧化物質,這些有助於減緩眼部組織的氧化過程。適量攝取這些堅果和種子,有助於維持眼睛的项目推广发布源码整體健康。
4、魚類:富含Omega-3脂肪酸的魚類,如鮭魚、沙丁魚和鯡魚,對維護眼部健康至關重要。這些脂肪酸有助於保持眼睛組織的靈活性,減緩白內障的進展。
(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
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