我們常說「牙痛不是習慣病，痛起來要人命」，都會牙痛可以說是害牙最讓人不舒服的口腔狀況，但該如何預防牙痛？

五招預防牙痛　避免痛起來要人命

牙醫師劉馥萱分享，齒痛源码3.295個防止牙痛方法，醫點聽起來都很簡單，名這但要每天做、種水持續做，果也可是幫兇很考驗紀律的，建議快點養成習慣，習慣不要等真的都會文件转换网站源码碰到牙痛才後悔：

1、刷牙別偷懶：無論如何，害牙按時刷牙都是齒痛最重要的。每天至少刷牙兩次，醫點使用合適牙刷及牙膏，名這使用正確的交易者指数源码刷牙技巧，包括清潔牙齒的內側、外側和咬合面，以及使用牙線和牙間刷清潔牙齒的間隙。定期看牙醫進行口腔檢查和清潔，有助於早期發現和處理潛在的多多牧场源码牙齒問題。

2、小心糖和酸：避免過度攝取高糖和酸性食物，如糖果、碳酸飲料和柑橘類水果，這些食物可能引起蛀牙和牙齒敏感。大王纸尿裤溯源码

3、牙齒保護好：例如，運動時可以戴上適合的口腔保護器，以減少口腔碰撞和咬合力對牙齒的損傷。

4、不要咬指甲：有些人習慣性咬指甲、咬筆、或是咬其他手邊堅硬的東西，這些行為可能會增加損傷牙齒結構的風險。

5、減少壓力和焦慮：壓力會使人不自覺「咬牙切齒」，可能導致牙痛或牙齒磨損等問題。嘗試減少壓力和焦慮，例如透過運動、冥想、放鬆技巧和良好的睡眠來管理壓力，有助於維持口腔健康。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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