牛奶的１張這食缺點是飽和脂肪酸與膽固醇含量較高，不利心血管疾病的懂牛豆漿的營搭患者；所以，建議有心血管方面疾病的奶和奶跟人，可以選擇低脂或脫脂牛奶。養入另外，菜食容易腹脹的譜牛默契问答源码族群：因為豆漿裡含有寡糖、
皂素等，物最容易引起腹脹的１張這食成分，本身容易脹氣、懂牛豆漿的營搭消化不良的奶和奶跟民眾，應適量攝取。養入需要限制蛋白質的菜食族群：若腎功能不佳，需要限制蛋白質含量的譜牛民眾，也應該在營養師建議下，物最正確攝取含蛋白質的１張這食食物，如豆漿、豆製品及各種動物性蛋白質。ios 游戏 源码下载
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牛奶起士鍋
材料：水1000c.c.、鮮奶1000c.c.、高湯500c.c.、起士絲適量、青江菜1把、高麗菜40克、雪白菇20克、芋頭20克、公众平台源码下载蛋1顆、豆皮20克、冬粉1把、豬肉片1盤、火鍋料可加可不加。
作法：
•水滾後加入鮮奶及高湯。
•待滾後，放入所有食材。Android 源码 如何适配
•最後放起士絲燜，起士牛奶鍋即完成。
怎麼吃：
•依個人口味可加上佐料，喜歡鮮甜口感，可多加高麗菜、玉米、香菇；喜歡偏鹹口味，可加無鹽奶油，陌陌人气源码味道會更濃郁。
•煮的時候要經常拌攪，否則鍋底容易焦掉。
•最後剩餘的湯，可用來煮粥。
豆漿滑蛋雞肉燉飯
材料：豆漿60c.c.、熟雞肉50克、蛋2顆、胡蘿蔔絲10克、高麗菜末50克、鹽適量、糙米飯1碗。
作法：
•取一容器，將蛋打入，加入豆漿、熟雞肉、胡蘿蔔末攪勻。
•高麗菜末下油鍋，熟後緩緩加入食材中。
•慢慢翻攪，待蛋熟後，倒入糙米飯中，即可享用。
怎麼吃：
•不管用黃豆或黑豆入菜，味道都很棒。
•牙口比較差的長者，可將雞肉換成沒有帶刺的鮭魚、鱈魚肉。
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