你是海膽海膽控嗎？貴鬆鬆真的有比較營養嗎？日料店的明星食材Uni，無論是低卡蛋白大意到好做成刺身、壽司或是質多丼飯都超級美味，黑黑刺刺不討喜的營養Android源码增量编译外型，卻能有金黃細膩的師揭肉質，果然，海膽人不可貌相，低卡蛋白大意到好海鮮也是質多呢！
海膽營養檔案
熱量：120kcal
蛋白質：16g
脂肪：4.8g（單元不飽和脂肪0.77g/多元不飽和脂肪1.02g）
膽固醇：290mg
葉酸：360μg
（以上為每100g之營養價值）
1、營養幫助增肌
海膽富含蛋白質，師揭可以幫助修復肌肉，海膽batis源码分析图有助於健身族增肌。低卡蛋白大意到好術後也可以多吃優質蛋白質，質多幫助傷口癒合、營養加速組織的師揭修復。
2、td结构指标源码強化免疫、抗發炎
含有Omega-3脂肪酸，可抗發炎、強化免疫系統。
3、易语言源码地址保養皮膚&視力
含豐富β-胡蘿蔔素，幫助皮膚抵抗紫外線、預防眼部疾病。
4、提高性致
含有礦物質鋅，公司网站项目源码可保持男女生殖系統的健康。
雖然海膽的好處多多，但畢竟是生食海鮮，營養師高敏敏提醒，還是要注意不可過量，尤其以下這些人，在吃海膽時更要注意：
1、小孩
孩童發育不完全，所以殺菌效果較差，生食海膽可能造成上吐下瀉。
2、孕婦
生食海膽，若不新鮮會有健康隱憂，恐會危及胎兒。
3、腸胃敏感者
生冷食物較容易刺激腸胃黏膜，可能會導致腹痛、嘔吐等不適。
（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
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