根據國健署統計，約中有問約五分之一的風患中風患者有肥胖問題。過去總認為肥胖與中風沒有什麼關係，都字內但現代醫學已將肥胖列為多種致命疾病的題男主要誘因之一，像是女腰糖尿病、高血壓、圍最双层pdf源码動脈血管粥樣硬化、好維心肌梗塞、持數腦中風等，約中有問都與肥胖息息相關。風患

尤其是都字內BMI超過27以上，男性腰圍大於90公分、題男女性腰圍大於80公分，女腰這些人的圍最內臟多半會因脂肪累積而引起中風。

為什麼肥胖容易引發中風？

康寧醫院營養師陳詩婷表示，好維商城会员折扣源码肥胖因為體內脂肪、膽固醇囤積多了，除了累積在內臟之外，也容易阻塞在血管，而引起高血壓，當這些脂肪或膽固醇斑塊剝落，隨著血液流到較細的mysql源码怎么导出血管裡面，就容易引發中風。

建議BMI維持在18.5至24間，腰圍男性應小於90公分、女性小於80公分，最能降低中風的危險。重點是減肥而非減重，因為脂肪才是app源码开发教学真正造成疾病的主因，臨床上看到很多病人為了快速減重，利用節食、吃減肥藥等方式，體重雖然快速下降，殊不知減下來的都是水分及肌肉，之後反而容易引發溜溜球效應，變得更胖。强势龙头指标源码

透過適當的飲食及運動來減重

正確的方法應是透過適當的飲食及運動才對。減重速度是以一個星期0.5到1公斤為宜，如果體重下降得過快，反而可能對身體造成傷害。

陳詩婷補充，運動時，身體會先以葡萄糖及肝醣當作能量來源，持續約半小時後，才開始消耗身體的脂肪，所以想要減肥的話，建議每次運動至少要達到30分鐘，每週至少5天最為適合。

至於哪些運動適合減肥？

氧運動最推薦，像是游泳、快走、騎腳踏車、跳舞等；提醒肥胖的人，避免做負重運動，如跑步，以免增加關節的負擔。

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