市面上B群產品超級多，群尿群但究竟要怎麼挑B群來提神？對此，尿黃愛健康營養師珊珊將維他命B群用功能來分類，沒吸讓大家在買B群時有參考方向！收營复利源码

．提振精神

挑選與蛋白質、養師醣類、相教選所需脂質能量代謝有關的何挑種類，例如B1、群尿群B2、尿黃B6、沒吸菸鹼酸等。收營种树浇水源码

食物推薦：鮮奶、養師雞蛋、相教選所需胚芽米、何挑糙米、群尿群堅果類等

．保護神經

維他命B1、旅游管理系统源码B6、B12與菸鹼酸和神經系統健康息息相關。

食物推薦：全麥、瘦豬肉、雞胸肉、iapp制作钓鱼源码鮭魚、雞蛋等

．預防貧血

貧血不只和鐵有關，維他命B6、B12和葉酸缺乏也容易導致貧血發生。

食物推薦：金黃奇異果、织梦cms 源码香蕉、菠菜、韭菜、雞胸肉、蛤蜊等

尿尿黃＝身體沒吸收嗎？

值得一提的是，尿尿是否變黃，不能當作B群有無吸收的標準。但可以初步判斷這款B群是否有添加維他命B2，因為維他命B2溶於水後會成螢光黃色，大家別再被話術！

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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