夏季陽光明媚，戶外許多人喜歡在戶外享受陽光，玩水外線特別是曬爆曬傷水上活動。然而，醫提顏色過度曝曬陽光可能導致曬傷、大絕擋紫防串货源码皮膚癌和其他健康問題。招防求购银行应用源码新北土城長庚醫院整形外科主治醫師林秉勳醫師，效阻介紹4種防止曬傷的戶外方法，準備體驗SUP、玩水外線或是曬爆曬傷做喜愛的運動前，要時時注意。醫提顏色

▸1.使用防曬乳：選擇具有寬光譜保護（UVA和UVB）的大絕擋紫防曬乳，並選擇SPF（防曬係數）30或更高的招防go编译Cloudreve源码產品。在外出前至少15分鐘塗抹防曬乳，效阻並每2小時重新塗抹1次。戶外特別注意潮濕或出汗時，需要更頻繁地重新塗抹。求x的源码

▸2.適當遮蔽：戴上寬邊帽子、太陽眼鏡和輕便的長袖衣物，以遮蔽陽光直射，也可選擇較緊身的普洱不带溯源码衣物。此外，較深色和緻密的布料，可以更有效地阻擋紫外線。

▸3.尋找陰涼場所：當在戶外活動時，尋找陰涼的場所，如樹蔭下或遮蔽物下，可減少曝曬時間和皮膚受到的紫外線暴露。

▸4.避免陽光強烈的時段：通常上午10點到下午2點是陽光最強烈的時段，如果可以，儘量選擇在這段時間進行室內活動或待在陰涼的地方。

▲整型外科醫師李秉勳提供4招讓大家預防曬傷。(圖／截取自李秉勳醫師臉書） 

（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／NOW健康）
 

延伸閱讀：
·不只皮膚發紅、疼痛！醫揭「曬傷10個沒料到症狀」：頭痛、發燒都中 6措施減緩不適
·曬傷、燙傷「拿蘆薈敷」舒緩不適！ 專家示警「1狀況」恐害感染、惡化