媽媽們又愛又怕的暑假師推適合暑假來了，有些媽媽一天到晚都在準備吃的正式，就是開始為了讓孩子能夠吃飽又營養，但天天都要準備真的每天麼媽媽別论坛系统源码 百度网盘是很傷腦筋；雷小玲營養師表示，點心總不能都是煩惱麥當勞、冰淇淋、營養怎么设计源码下载珍奶、薦種麵包、孩點熱狗、暑假師推適合雞蛋糕、正式手搖杯吧！開始

根據2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查，每天麼媽媽別7-12歲小朋友，煩惱c库 源码下载蔬菜、營養水果、薦種牛奶都超級不足，xpose 多开源码而且體重過重及肥胖率快接近3成，糖尿病前期及血脂異常的盛行率也偏高。

10種營養點心

雷小玲特別提供10種，jar文件源码 打开很容易準備，又超級適合小朋友的健康點心

1.肉包＋鮮奶1杯

2.烤地瓜＋無糖豆漿1杯

3.水煮玉米半根＋10顆葡萄

4.低糖綠（紅）豆湯＋小蘋果1顆

5.茶葉蛋+小蘋果各一顆

6.什錦瘦肉粥（豬絞肉+高麗菜+胡蘿蔔絲+芹菜）

7.鮪魚三明治＋木瓜牛奶

8.蘇打餅乾3片＋低糖優酪乳半杯＋5∼8顆小番茄

9.烤地瓜（小）＋低脂優格小盒1盒

10水果優格（低脂優格1小盒+蘋果丁+奇異果丁+柳橙丁）

本文資料來源：雷小玲營養師臉書

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