涼拌苦瓜
材料:苦瓜1斤、避免拌苦杯汁果醋60c.c.、火氣火糖30g、大吃點涼檸檬1顆。瓜喝
作法:
1.先將糖與果醋以小火熬煮,飲退加入檸檬成糖醋汁備用。外健手机分销商城源码
2.苦瓜洗淨後切半去籽,避免拌苦杯汁川燙2分鐘後撈出沖涼水備用。火氣火
3.將苦瓜切薄片後冰鎮,大吃點涼要食用前淋上糖醋檸汁即可食用。瓜喝
食用方法:比較虛寒體質最好中午食用,飲退並不宜多吃,外健過敏體質不宜吃太多。避免拌苦杯汁
功效:去燥熱、火氣火降血糖。大吃點涼
雙參百合排骨湯
材料:玄參1兩、沙參1兩、淘室客源码百合1兩、排骨1斤、鹽胡椒少許。
作法:
1.百合川燙後備用。
2.排骨川燙去血水。
3.將所有材料加水烹煮至熟後,加入適量調味料後即可。
食用方法:搭配正餐食用,追风指标公式源码無特殊禁忌。
功效:補胃氣、涼血,對夏日經常口乾舌燥、喉嚨痛者有用。
清涼茶飲
材料:馬齒莧60g、車前草60g、水適量。手机横盘指标源码
作法:
1.將馬齒莧、車前草洗淨後,加入開水煮成茶飲即可。馬齒莧、車前草一般中藥行都買得到,新鮮或乾燥藥草效果均同。
食用方法:當作1天的茶飲。但由於鉀離子較高,编程教育平台源码腎功能不好的人少喝,若喝2、3天後出現軟便或稀便,表示不適合長期飲用,建議停用。
功效:清熱、解毒、利尿。對皮膚發炎、容易出油者有效。
五汁飲
材料:蓮藕1斤、生地150g、水梨1斤、荸齊1斤、甘蔗1斤。
作法:
1.蓮藕、水梨、荸齊分別洗淨,切塊狀。
2.甘蔗去皮備用。
3.將所有材料放入榨汁機中攪打成汁。
食用方法:可做1日茶飲。若體質虛寒者不宜多喝。由於此方不用烹煮,建議要將所有食材洗淨,完全去除髒污後再攪打。
功效:涼血解毒、對牙齦出血、流鼻血、咳嗽嚴重者特別有用。
(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
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