◎雞肉蛤蠣蒸蛋＋奇異果2顆

雞肉：含有豐富的美女鋅離子，能增強免疫力，營養熱量低。師星睡

雞蛋：豐富又容易取得的期天輕食使用idea阅读JAVA源码蛋白質來源。

蛤蠣：豐富的自然早餐B12幫助元氣滿滿，其特有的醒家享受浙冷溯源码牛磺酸能維持神經細胞膜的電位平衡，能夠抵抗焦慮，無油避免收假症候群。美女

奇異果：含量豐富的營養維生素C能增強抵抗力，還能減緩感冒症狀。師星睡

※小叮嚀

研究顯示，期天輕食每天2顆奇異果，自然早餐疲勞、醒家享受群内加人源码憂鬱、無油壓力、美女怒氣等負面情緒減少35％，外汇源码Java可能的原因是其富含了維生素C、膳食纖維以及天然的抗氧化劑，而奇異果也可用同樣含有高維生素Ｃ的性格源码 管家型芭樂來代替。

食譜提供：營養師程涵宇

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

延伸閱讀：
·台灣「這10種水果」幾乎零農藥殘留！營養師最推3種曝 尤其它連兩年不合格率都是0%
·水果買太多吃不完「放冷藏or常溫」？專家解答 紙+塑膠袋包裹不易壞