一小時跑三次廁所,吃種真的食物少人上榜是歸剛欸!頻尿是改善件擾人的事情,除了造成身體不適之外,頻尿苹果cms分销源码也大大影響日常生活的醫認用不優質步調。而除了透過治療之外,證有最愛其實也可以透過日常保健來幫助解決頻尿的澱粉狀況。
臺北醫學大學附設醫院泌尿科戴定恩主治醫師分享4種改善頻尿的吃種食物,從日常保健從食開始:
1、食物少人上榜蛋白質
健康的改善蛋白質如雞肉、海鮮、頻尿预约排号 源码蛋,醫認用不優質能夠幫助強化肌力,證有最愛同時也可以幫助維繫骨盆底肌的澱粉肌力。許多人頻尿與骨盆底肌肌力弱有關,吃種建議可以多加補充蛋白質,ssl 公式源码增強肌力減少頻尿的狀況。
2、南瓜籽
南瓜籽的保健功效十分多樣,像是抗氧化、含鎂、口袋西游 源码含鋅,有豐富的纖維質,同時它還有助舒緩膀胱過動的問題。此外,南瓜籽富含植物固醇與木酚素,view查源码兩者合併能夠幫助骨盆底肌肉增加,對於改善頻尿可說是很有幫助!
3、芋頭
前面與大家分享的都是多是透過增加肌群肌力來改善,而芋頭雖然無法幫助增加肌力,不過它能夠為膀胱照顧黏膜的健康,對於頻尿也有極大的幫助!
4、銀杏
不只是記憶力不好要吃銀杏,有頻尿的狀況有可以適當補充!銀杏對於人體的幫助十分的多,而它收斂除濕的功用,可以幫助改善排尿不順、頻尿、小便混濁的狀況。只是需要注意,銀杏不可過量食用,需要依個人狀況適量攝取!
(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
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